Schnupperkurs Achtsamkeit – Mit Achtsamkeit gelassen durch den Tag

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und entspannt wahrzunehmen, was gerade passiert. Durch Achtsamkeitsübungen lernen wir, einen Moment lang innezuhalten und zu erkennen, wenn wir uns wieder einmal in kreisenden Gedanken verlieren. Achtsamkeit zeigt uns Wege, um unsere belastenden Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen und somit gelassener mit Stressoren im Alltag umzugehen. Wir lernen, Entspannung in unseren Alltag zu integrieren und die schönen Momente des Lebens wieder klarer zu sehen.

„Mein Weg der Achtsamkeit“ macht Sie mit wirksamen Strategien vertraut, die ihnen dabei helfen…

  • mit Stress in Beruf, Familie oder Beziehungen besser umzugehen
  • innere Unruhe, Ängste, Konzentrations- oder Schlafstörungen aufzulösen
  • chronische oder psychosomatischen Erkrankungen zu lindern
  • bewusster und selbstverantwortlicher durchs Leben zu gehen

Die Inhalte dieses eintägigen Seminars sind:

  • Einführung in die Entstehung von Stress
  • Stresssymptome erkennen und Lösungen finden
  • Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung zum Thema Stress
  • Wie Sie Ihre individuellen Stressoren und deren Auswirkungen erkennen
  • Wie verhalte ich mich in Stress-Situationen und welche Auslöser gibt es
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Stressmanagement-Tools für den Alltag

Sie lernen an diesem Tag, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und unbewusste Verhaltensweisen zu identifizieren. Anhand von Alltagsbeispielen erfahren Sie, wie sich die Stressspirale auf Partnerschaft, Beruf, Freizeit und Ihr soziales Umfeld auswirken kann. Sie lernen alltagstaugliche Tools zur Entspannung kennen, um zukünftig weniger Runden in dem berühmten Hamsterrad zu drehen. Am Ende des Seminartags verfügen Sie über einen Werkzeugkoffer voller konkreter Handlungsmöglichkeiten, die Sie jederzeit und an jedem Ort im Alltag anwenden können.

Dieser Tag bietet einen guten Einstieg in das Thema Stressmanagement. Je nachdem, wie tief Sie in das Thema Stressmanagement eintauchen möchten, können Sie ergänzend auch das 6-wöchige Seminar „Mein Weg der Achtsamkeit“ dazu buchen.

Der Schnupperkurs findet im exklusiven Ambiente der Heilpraxis Bad Homburg statt.

Termin:  08.04.2017

Beginn: 10:00 Uhr

Ende : ca. 16:00 Uhr

Reduzierte Seminargebühr: 99,00 Euro (inkl. MwSt.) Schüler/Studenten 69,00 Euro (inkl. MwSt.)

Anzahl der Teilnehmer: mindestens 3, maximal 12

KEINE VORKENNTNISSE NÖTIG!

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